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【初心者向け】富士山の持ち物やおすすめスケジュールを紹介

こんにちは、もりなつ(@morinatsu1)です。

 

 

ついに富士山の登頂をお考えですか?

 

私も先日初めて富士山に登ってきました!

富士山登頂というと、1カ月前からトレーニングして万全な状態で挑むというイメージではないでしょうか?

幸いなことに私は既にジムに通っていたので、特に新しくトレーニングは始めませんでした。

 

しかし!

必要な準備はトレーニングだけではありませんでした。

むしろトレーニングより必要な準備。

 

持ち物です。

はじめて富士山に登る場合、何が必要なのか想像つかないですよね。

 

取り合えず、雨具と動きやすい格好で大丈夫でしょ、と思っていましたが。

富士山はそんなに甘くありませんでしたよ!

 

ということで、初心者が持っていくべき持ち物をまとめてみたので、これから初めての富士登山を考えている方は必見です。

 

【初心者向け】富士登山に必須の持ち物

まずは初心者必須の持ち物です。

 

ザック

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普通のリュックはあまりおすすめしません。

1日中重たいリュックを背負い続けるので、身体にしっかりフィットする登山用のザックを準備しておきましょう!

方だけでなく腰回りも固定してくれるタイプが方への負担を減らしてくれるのでおすすめです。

 

ヘッドライト

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山頂でご来光が見たい方はヘッドライトは必須です。

私は用意して行かなかったので、スマホのライトを常に手で持ちながら登りました。

電池はなくなるし、手は塞がって登りづらいし。

良い事なしです。

小型のもので良いので準備しておきましょう!

 

耳栓

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山小屋の大部屋(ほかの人と同じ部屋)に泊まるのであれば、必ず持っていきましょう。

私たちは運が悪く、いびきのすごい人と同じ空間で寝ることになってしまいました。

おかげで全く寝れず。

疲れが思いっきり残ったまま(むしろさらに疲れた。)山頂まで登る羽目になりました…。

本当に必須です!

 

トレッキングポール

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登山する人はみんな持ってるイメージがありますよね。

そんな杖使うほど、年取ってないし。って思ってました。

初心者程必須です!

結局友人の杖を1本かりました。

この杖のおかげで帰ってこれたと言っても過言ではありません。笑

 

登りはもちろんのこと、下山では大変お世話になりました。

急斜面なのでとても滑りやすく、杖がないとそのまま滑り落ちるのではないかってぐらい滑りました。

登山になれていない人ほど、トレッキングポールは必要です!

 

登山靴

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トレーニング用のシューズではなく、ちゃんと登山用のシューズにしましょう。

登山靴の特徴は、滑りにくくそして耐久性があります。

砂利道も多いので、とても滑りやすいです。

トレーニング用のシューズでは滑りやすいので危険ですよ!

そして万が一重いものが靴の上に落ちても、脚を守ってくれる耐久性があります。

私は中古で1,500円程で購入したのでリサイクルショップで探すのもおすすめ。

 

レインウェア

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幸い天候に恵まれていたので、必須ではありませんでした。

しかし、登山は汗をかきます。

そして山頂に近づくにつれ、寒くなりますよね。

防寒機能も付いているレインウェアなら汗をかいても寒さを和らげてくれます。

上下揃っているのがベストですが、揃える余裕がないという方は上だけでも持っていた方がいいです!

 

手袋

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こちらも必須です。

私は軍手代用しましたが、あの分厚い生地は登山には不適切でした。

岩場も多くはいつぐばって登るような箇所もたくさんあります。

滑り止めが付いていて、手が動かしやすい薄めの生地の登山用の手袋を用意しましょう。

登るとき以外にも、かばんの開け閉めや物の出し入れを手袋をはめたままできるのでストレスも軽減されます。

私の軍手ではいちいち外してかばんを開けてまたはめて。

ストレスが積み重なるのでおすすめしません!

 

ダウン・ヒートテック(防寒具)

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防寒具はもちろん夏でも必要です。

軽量ダウンは必ず準備しておきましょう。

登山中は寒暖の差が激しいです。

持ち運びも楽な軽量タイプがおすすめです。

 

帽子

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私はキャップで参戦しましたが、登山中は風が吹いたり、日差しが強くなったりと、気候が変わりやすいです。

つばが広めで日よけ対策が万全にできるもの、風で飛んでいかないようにひもが付いているのがおすすめ。

 

日焼け止め

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50 /PA 60mL

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もちろん必須です、日焼け止め。

日差しが強いので、アネッサぐらいガチなやつが良いと思います。

本当に日焼けをしたくない人は一度だけではなく、何度もこまめに塗るようにしましょう!

そして、唇も日焼け対策が必要です。

肌の日焼け対策しかしていなかったので、下山後は唇がヒリヒリでした。

スキンアクア リップケア UV SPF22 PA 4.5g

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唇がカッサカサにならないようにUVカット効果のあるリップをおすすめします。

 

行動食

行動食とは登山中に手軽に食べられるもの。

  • あめ
  • ガム
  • バナナ
  • ゼリー

など持ち運びやすいものがおすすめです。

糖分と塩分が取れるものにしましょう!

 

私のおすすめは茎わかめです。笑

なとり 茎わかめ梅味 117g

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普通のではなく梅味です。

旅行のお供としていつもお世話になっています。

疲れた時にこの味が体中に染み渡るので余計おいしく感じるんです。

ぜひ!!

 

タオル

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速乾タオルも役に立ちます。

基本的に首にかけておきます。

首周りの汗も吸収してくれて、雨が降って濡れたとしても速乾なので普通のタオルより乾きが早くいざというときにありがたいです。

 

ゴミ袋

富士山はごみ箱はありません。

すべて各自で持ち帰るルールになっています。

ごみ袋は必須です。

予備も含め2,3枚はもっていきましょう。

 

【初心者向け】富士登山にあると便利な持ち物

続いて、必須ではないけどあると便利だアイテムです。

荷物に余裕があれば持って行って正解なモノたち。

 

フェイスガード(マスク)

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これがあると、下山の時に便利です。

下山道はほとんど砂利道です。

前の人が歩いたところに砂煙がひどく、割とストレス。笑

 

フェイスガードがあるだけでずいぶん楽になります。

マスクでの代用もアリでしょう。

 

ゲーター

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なくても何とかなりますが、これも下山道で役に立ちます。

ゲーターがないと小さい石(割と大きいのも入ってくる)が靴の中に入るので、靴の中がカオス状態です。

入った石を取り出すため、いちいち靴紐をほどいて、また履いてとやっていると結構ストレスでした。

あった方が便利です。

 

モバイルバッテリー

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スマホをたくさん使う人は必須かも。

富士山の山小屋では充電するのにお金がかかる場合があります。

SNSの発信や連絡、アプリなどをたくさん使う人はもっていくのがおすすめです。

 

サブバッグ

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これもあると便利です。

ポケットのある服を着ていればいいですが、寒暖差が激しいのでスマホとかカメラをいちいち服のポケットから出し入れするのはめんどくさいです。

サブバッグがあれば、そういった手間やどこにしまったか分からなくなることも防げます。

無駄な労力を消費しないためにおすすめです!

 

エマージェンシーシート

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夏ですら山頂はとっても寒いです。

かと言って防寒着をたくさん持っていくのは萎えますよね。

このエマージェンシーシートを山頂で使っている人が何人かいて、欲しくなりました。笑

サイズもコンパクトなので、持って行っても後悔しないでしょう。

 

汗拭きシート

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人によっては必須かもしれません。

山小屋にはシャワーはないので、汚れや汗が気になる人はもって行った方がいいです。

拭きとると気分もすっきりするので、荷物に余裕があれば持っていきましょう!

 

お尻の下にひくシート

山善 キャンパーズコレクション どこでもマルチクッション グリーン DMC-33

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これもあるとありがたいです。

特に下山時!

座って休憩する時、これまた砂利のせいでお尻が痛いんです。

これがあるだけで回復力上がります、きっと。

コンパクトで価格もそこまでしないので余裕があれば持っていきましょう。

 

初心者におすすめのルートやスケジュール

ついでに初心者におすすめのルートやスケジュール(私が実践したもの)をご紹介します。

 

ルートは、初心者におすすめの吉田ルートにしました。

スケジュールはとある理由で急遽変更になりましたがそれが吉と出ました。

 

【当初のスケジュール】

  • (1日目)16時ごろ山小屋到着
  • (1日目)20時就寝
  • (2日目)4時起床
  • (2日目)山小屋でご来光
  • (2日目)5時出発
  • (2日目)10時ごろ山頂到着
  • (2日目)15時ごろ5合目到着

 

【実際のスケジュール】

  • (1日目)16時ごろ山小屋到着
  • (1日目)18時就寝
  • (1日目)23時起床、出発
  • (2日目)4時山頂でご来光
  • (2日目)5時下山開始
  • (2日目)11時ごろ5合目到着

 

スケジュールを変更したおかげで素晴らしいご来光を山頂で見れました!

 

とある理由というのは「いびき」です。

 

山小屋でのどなたかの「いびき」で眠りにつくことができなかったので、出発時間を早めることにしたのです。

でも山頂でしっかりご来光を見れたので、ありがたいです。笑

 

まとめ:持ち物の準備はトレーニングより大事!

初心者向けの持ち物をご紹介したので最後におさらいです。

 

  • ヘッドライト
  • 耳栓
  • トレッキングポール

 

私の経験上、この3つは必須です。

持ち物をすべて購入して揃えるのは厳しいという人もいるでしょう。

そんな時はレンタルがおすすめです。

登山に必要な道具や装備をレンタルできるショップがあるので、登山は1回しかしないと決めている人はレンタルで十分だと思います。

 

しっかり準備をして、きれいなご来光を見れるといいですね!

 

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